症状ランナーに多い「シンスプリント（脛骨内側過労性骨膜炎）」の足部バイオメカニクス｜足のアーチ・回内・走行負荷から原因を徹底解説
「ランニングを始めたら、すねの内側が痛くなった」「以前からシンスプリントを繰り返している」「練習量を増やすと脛の内側がズキズキする」「休めば改善するけれど、走り始めるとまた痛い」このようなランナーに多い下腿の痛みとして知られているのが、一般...
ayumi
症状 治療ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の発生機序｜回内屈筋群のオーバーユースと手関節の連動性を徹底解説
ゴルフを続けていると、「右肘の内側が痛い」「インパクトの瞬間に肘の内側へ響く」「クラブを握るだけでも肘が痛む」「練習量を増やしたら肘の内側が徐々に痛くなった」といった症状が出ることがあります。このような状態で代表的なのが、一般にゴルフ肘と呼...
治療頸椎症性神経根症による指先のしびれ｜Spurlingテストの意義と牽引的アプローチを徹底解説
「指先がジンジンするけれど、原因が分からない」「首や肩がこってから、腕までしびれるようになった」「パソコン作業をすると、肩こりだけでなく手の指まで違和感が出る」「整形外科で頸椎症と言われたが、首を引っ張る治療にはどんな意味があるのか知りたい...
治療腰椎すべり症・分離症に伴う腰部不安定性と多裂筋・腹横筋の機能不全｜体幹安定性を高める運動療法と整骨院での考え方
「腰椎分離症と言われてから、腰痛が繰り返す」「すべり症があるので、腰を動かさない方がいいのだろうか」「腰を支えるインナーマッスルを鍛えれば、腰椎のズレは戻るのか」「腹筋をすると腰が痛くなる」「多裂筋や腹横筋を鍛えたいけれど、どうすればいいの...
治療手首の痛みとしびれ「手根管症候群」｜正中神経の絞扼部位と屈筋支帯へのアプローチ
「手がしびれて細かい作業がしにくい」「夜中に手のしびれで目が覚める」「親指、人差し指、中指がジンジンする」「手首を使う仕事をしていると症状が強くなる」このような症状がある場合、単純な手首の疲労だけではなく、**手根管症候群（Carpal T...
治療動的ストレッチ（ダイナミック）と静的ストレッチ（スタティック）の生理学的使い分け｜運動前・運動後・腰痛・肩こりの目的別ストレッチ
「運動前は静的ストレッチをしてはいけない」「動的ストレッチの方が効果的」「身体が硬いなら、ゆっくり長く伸ばせばよい」このような情報を目にすることがあります。しかし、ストレッチングを生理学的に考えると、動的ストレッチと静的ストレッチは単純な優...
健康コラム体の歪みをリセットする「筋膜リリース」の正しい手技とアナトミートレインの概念｜筋膜・姿勢・慢性疲労を考える茨木市・高槻市の整骨院
「マッサージを受けても、すぐにまた身体が硬くなる」「肩こりや腰痛が同じ場所に繰り返す」「姿勢が悪いと言われるけれど、どこを整えればいいのか分からない」「筋膜リリースをすると身体が柔らかくなると聞いた」このような悩みから、「筋膜」「筋膜リリー...
治療リンパ系システムの基礎知識：組織液（間質液）の滞りを防ぐ筋収縮と徒手アプローチ
「夕方になると脚がむくむ」「長時間座っていると足が重い」「立ち仕事の後に靴下の跡が残る」「運動不足になってから、下半身のむくみを感じやすくなった」「リンパを流せば、身体にたまった老廃物を排出できると聞いた」こうした「むくみ」「リンパの滞り」...
健康コラム頸椎の生理的弯曲を維持する正しい寝具（枕・マットレス）の体圧分散理論｜慢性疲労・首こり・肩こりを考える茨木市・高槻市の整骨院
「朝起きると首が痛い」「寝ても疲れが取れず、朝から肩や首が重い」「枕を変えてから首こりがひどくなった」「高い枕と低い枕、どちらが正しいの？」「マットレスは硬いほうが腰や首に良い？」睡眠時間は確保しているにもかかわらず、起床時に首・肩・背中が...
健康「口呼吸」が引き起こす口腔内乾燥と頸部筋群（胸鎖乳突筋）の過緊張メカニズム
「朝起きると口が乾いている」「口の中がネバつく」「鼻ではなく口で呼吸する癖がある」「デスクワークをしていると首や肩が張る」「胸鎖乳突筋がいつも硬いと言われる」このような状態が重なっている場合、単純に「肩こりだから首を揉む」という視点だけでは...