スポーツ障害捻挫や肉離れ直後の「POLICE処置」｜従来のRICEから進化したOptimal Loading（最適負荷）の考え方
足首をひねった、スポーツ中にふくらはぎを痛めた、太ももの裏に急激な痛みが走った、転倒して手首や膝を負傷した――このような急性外傷の初期対応として、以前は「RICE処置」という言葉が広く使用されていました。RICEは、Rest：安静Ice：冷...
スポーツ障害
スポーツ障害 スポーツ障害スポーツ現場で重宝される「円皮鍼」｜ドーピング規則を踏まえた安全性と持続的な疼痛・筋緊張コンディショニング
スポーツ競技では、練習量の増加、反復動作、遠征、睡眠不足、試合前の心理的緊張などが重なることで、筋肉の過緊張、局所的な疼痛、腰痛、肩こり、股関節や膝周囲の違和感、疲労感などが発生することがあります。こうしたコンディション管理では、薬剤に依存...
スポーツ障害大会・試合に向けた「ピーキング」と東洋医学｜筋肉の緊張を抜き、自律神経を整える鍼灸コンディショニング
1．大会・試合前の「ピーキング」とは？筋肉・神経・自律神経を多角的に評価するコンディショニング戦略ピーキングの定義スポーツにおける「ピーキング（peaking）」とは、大会・試合・競技会などの本番日に向けて、トレーニングによって獲得した身体...
スポーツ障害持久系アスリートの試合前ピーキング｜円皮鍼を用いた自律神経コンディショニングと交感神経・副交感神経の考え方
持久系アスリートにとって、試合前の最終調整は単純に「練習量を減らして休む」ことではありません。マラソン、ハーフマラソン、ロードレース、トライアスロン、ロードバイク、トレイルランニング、競歩、長距離走などでは、数週間から数か月にわたって積み上...
スポーツ障害陸上競技のスパイクシューズが足底のメカノレセプターに与える影響｜固有感覚・足部機能の再構築と腰痛、骨盤、骨格の関係
陸上競技では、短距離、中距離、長距離、障害、跳躍、投てきなど競技特性に応じてスパイクシューズが使用されます。スパイクシューズは、一般的なランニングシューズと比較して、軽量性、前足部剛性、ソール形状、スパイクピン、接地感、トラクションなどが異...
スポーツ障害ゴルフの飛距離アップに直結する身体機能とは？広背筋と大殿筋の「後方斜めスリング（POS）」機能改善、骨盤・体幹・腰痛との関係
ゴルフの飛距離を構成する重要な要素には、クラブヘッドスピード、ボール初速、ミート率、打ち出し条件、クラブ特性などがあります。身体機能の観点では、単一の筋肉を強くするだけでは十分ではなく、地面反力（GRF）、足部から下肢、骨盤、体幹、肩甲帯、...
スポーツ障害ウォーキング・競歩で股関節が詰まる原因｜FAI（大腿骨寛骨臼インピンジメント）と腸骨筋リリース、骨盤・腰痛との関係
ウォーキングや競歩を継続している方から、「歩くと股関節の前が詰まる」「脚を前に出すと鼠径部が痛い」「股関節が硬く感じる」「長時間歩くと股関節の前面がつまる」「競歩をすると股関節の奥が痛い」といった訴えが出ることがあります。このような股関節前...
スポーツ障害マラソンランナーの「外反母趾・内反小趾」進行を防ぐテーピングとMTP関節の整復・機能調整｜ランニング時の足部荷重・腰痛との関係
マラソンランナーの足部では、長時間の反復荷重によって母趾・小趾周囲に疼痛や変形が生じることがあります。代表的な足部変形が**外反母趾（hallux valgus）と内反小趾、第五趾側の変形・バニオネット（bunionette、tailor'...
スポーツ障害トライアスロン選手の複合的オーバーユース障害と疲労回復｜全身鍼灸調整・骨格矯正・EMS治療によるコンディショニング
トライアスロンは、スイム・バイク・ランという3種目を連続して行う複合的持久系競技です。競技時間、トレーニング頻度、週間走行距離、サイクリング距離、スイムボリューム、筋力トレーニング、日常生活上のストレスなど、複数の外的・内的負荷が同時に存在...
スポーツ障害ゴルファーの「背中の痛み」はなぜ起こる？菱形筋・脊柱起立筋と肩甲胸郭関節のモビライゼーション、胸椎回旋、腰痛・骨盤との関係
ゴルフスイングは、上肢だけでクラブを振る運動ではありません。足部・足関節、膝関節、股関節、骨盤、腰椎、胸椎、肩甲骨、肩関節、肘関節、手関節が連続して運動する全身性の回旋運動です。そのため、ゴルフの練習やラウンド後に発生する「背中の痛み」「肩...