健康コラム体の歪みをリセットする「筋膜リリース」の正しい手技とアナトミートレインの概念｜筋膜・姿勢・慢性疲労を考える茨木市・高槻市の整骨院
「マッサージを受けても、すぐにまた身体が硬くなる」「肩こりや腰痛が同じ場所に繰り返す」「姿勢が悪いと言われるけれど、どこを整えればいいのか分からない」「筋膜リリースをすると身体が柔らかくなると聞いた」このような悩みから、「筋膜」「筋膜リリー...
治療
健康コラム 治療リンパ系システムの基礎知識：組織液（間質液）の滞りを防ぐ筋収縮と徒手アプローチ
「夕方になると脚がむくむ」「長時間座っていると足が重い」「立ち仕事の後に靴下の跡が残る」「運動不足になってから、下半身のむくみを感じやすくなった」「リンパを流せば、身体にたまった老廃物を排出できると聞いた」こうした「むくみ」「リンパの滞り」...
健康コラム頸椎の生理的弯曲を維持する正しい寝具（枕・マットレス）の体圧分散理論｜慢性疲労・首こり・肩こりを考える茨木市・高槻市の整骨院
「朝起きると首が痛い」「寝ても疲れが取れず、朝から肩や首が重い」「枕を変えてから首こりがひどくなった」「高い枕と低い枕、どちらが正しいの？」「マットレスは硬いほうが腰や首に良い？」睡眠時間は確保しているにもかかわらず、起床時に首・肩・背中が...
健康コラム浅い呼吸（胸式呼吸）が慢性疲労を招く？横隔膜と腹横筋を活性化する呼吸法｜自律神経・骨格矯正を考える茨木市・高槻市の整骨院
「呼吸が浅いと言われる」「胸だけで呼吸している気がする」「深呼吸してもスッキリしない」「慢性的に身体がだるい」「肩や首がいつも緊張している」。こうした悩みがあると、「浅い呼吸が酸素不足を招いて慢性疲労につながっているのではないか」と考える方...
健康コラムストレス由来のブラキシズム（食いしばり）が引き起こす顎関節症と側頭筋の緊張｜自律神経・姿勢・筋膜から考える茨木市・高槻市の整骨院
「気づくと歯を食いしばっている」「朝起きると顎が疲れている」「こめかみが重い、ズキズキする」「口を開けると顎がカクッと鳴る」「歯科医院で歯ぎしりを指摘された」このような症状がある場合、**ブラキシズム（bruxism）**が関係している可能...
健康コラム筋肉の修復（超回復）を最大化するタンパク質合成と微量栄養素の基礎知識｜筋力アップ・疲労回復を考える茨木市・高槻市の整骨院
「筋トレをしているのに筋肉が増えない」「運動後の疲労がなかなか抜けない」「プロテインは飲んでいるけれど、食事との違いが分からない」「年齢とともに筋肉が落ちてきた」「筋肉の修復にはタンパク質だけ摂ればいいの？」こうした疑問を持つ人は少なくあり...
健康コラムサルコペニア・ロコモティブシンドロームを防ぐ！抗重力筋を鍛える予防体操｜茨木市・高槻市の整骨院で考える自律神経・骨格矯正・EMS治療
「最近、椅子から立ち上がるのが少し大変になった」「階段を上ると以前より脚が疲れる」「歩く速度が遅くなった気がする」「外出する機会が減り、家にいる時間が増えた」「体重は変わらないのに、脚や腕が細くなってきた」こうした変化は、単なる「年齢のせい...
健康コラム更年期の不定愁訴を和らげる東洋医学の「未病」の考え方と血流改善｜自律神経・鍼灸・骨格矯正を考える茨木市・高槻市の整骨院
「最近、なんとなく身体の調子が悪い」「病院の検査では大きな異常がないのに、疲れが取れない」「急に汗が出る、顔がほてる、身体が冷える」「肩こりや頭痛、腰痛、めまい、動悸が増えた」「夜眠れず、朝から身体が重い」40代～50代にかけて、このような...
健康コラム成長期特有のスポーツ障害（オスグッド等）を防ぐための骨端線保護とストレッチ｜茨木市・高槻市の整骨院で考える膝痛・関節痛・EMS治療
「部活を始めてから膝が痛い」「ジャンプやダッシュをすると膝のお皿の下が痛む」「成長期だから仕方ないと言われたけれど、スポーツを続けて大丈夫？」「オスグッド病になったら、ストレッチをすれば治る？」成長期のスポーツ選手では、このような悩みが珍し...
健康コラム関節軟骨に負担をかけない効果的なウォーキングと足部バイオメカニクス｜膝痛・関節痛を考える茨木市・高槻市の整骨院
「膝の軟骨がすり減っていると言われたけれど、歩いても大丈夫？」「膝痛がある場合、ウォーキングは関節をさらにすり減らさない？」「O脚や扁平足があるから、膝への負担が大きいのでは？」「膝の痛みを減らすために、正しい歩き方を知りたい」このような疑...