はじめに
こんにちは。
茨木市園田町の茨木あゆみ鍼灸整骨院です。
当院へ来院される患者様の中には、
「肩こりだけでなく頭痛もある」
「薬を飲んでいるけれど改善しない」
「デスクワークをすると頭が重くなる」
というお悩みを抱えている方が少なくありません。
実際に施術を行っていると、肩こりと頭痛は非常に深い関係があります。
特に慢性的な肩こりが続いている方では、首や肩周囲の筋肉の緊張に伴って頭痛が発生しているケースが多く見られます。
一方で、頭痛には脳や血管の病気が関係するものもあるため注意が必要です。
この記事では、肩こりと頭痛の関係について柔道整復師の視点から詳しく解説します。
肩こりが原因で頭痛は起こるのか？
結論から言うと、起こります。
実際に肩こりや首こりと関連する頭痛として「緊張型頭痛」が知られています。
緊張型頭痛は、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・姿勢不良
・精神的ストレス
・睡眠不足
などがきっかけとなり、首や肩の筋肉が緊張することで発生すると考えられています。
当院でも肩こりの改善に伴って頭痛が軽減するケースは珍しくありません。
緊張型頭痛の特徴
肩こりに伴う頭痛の多くは緊張型頭痛です。
以下のような特徴があります。
頭全体が締め付けられるように痛い
患者様からは、
「ヘルメットを被っているよう」
「頭を締め付けられる感じ」
という表現をされることがあります。
ズキンズキンと脈打つ痛みよりも、重だるい痛みが特徴です。
肩こりや首こりを伴う
頭痛だけではなく、
・肩が重い
・首が張る
・後頭部がだるい
という症状を伴うことが多くあります。
デスクワーク後に悪化する
長時間のパソコン作業後に症状が出る方は非常に多いです。
当院でも事務職や経理職、プログラマーの患者様によく見られます。
なぜ肩こりで頭痛が起こるのか
一般的には、首や肩周囲の筋肉が緊張すると血流が低下し、周囲の神経が刺激されることで頭痛が発生すると考えられています。
しかし施術現場で感じるのは、それだけでは説明できないケースが多いということです。
肩こりがある場所は結果であり、本当の原因は別の場所に存在することがあります。
例えば、
・骨盤の左右差
・胸郭の可動性低下
・頸椎のアライメント異常
・猫背姿勢
・呼吸機能の低下
などです。
身体は常に頭を水平に保とうとするため、土台が崩れると首や肩へ負担が集中します。
その結果として肩こりが発生し、さらに頭痛へ発展することがあります。
実際の患者様の症例
30代男性の患者様です。
10代の頃から慢性的な肩こりに悩まされていました。
整体や整骨院、マッサージなど様々な施術を受けてきたそうですが、
「肩こりが完全になくなったことは一度もない」
とのことでした。
さらに近年は頭痛も頻繁に出現し、仕事への集中力低下に悩まれていました。
検査を行ったところ、
・頸椎全体の右凸方向への偏位傾向
・頭部前方変位
・骨盤の左右バランス異常
が確認されました。
さらに全身評価を行った結果、当院では仙骨の左傾斜が全身のバランスへ影響している可能性があると判断しました。
身体は頭を水平に保つため、骨盤が傾くと背骨全体で代償します。
その結果として頸椎が右方向へ偏位し、首から肩の筋肉へ持続的な負担がかかっていたと考えられました。
施術では、
・仙骨周囲の調整
・骨盤バランスの改善
・胸郭可動性の改善
・頸椎周囲の負担軽減
を目的に施術を実施しました。
結果として長年続いていた肩こりが軽減し、それに伴って頭痛も消失しました。
現在も再発なく経過されています。
※施術結果には個人差があります。
肩こりと片頭痛は違う？
患者様からよく聞かれる質問です。
結論から言うと別のものです。
緊張型頭痛
特徴
・締め付けられる痛み
・肩こりを伴う
・運動で悪化しにくい
・頭全体が重い
片頭痛
特徴
・ズキズキ脈打つ
・光がまぶしい
・音がつらい
・吐き気を伴う
・動くと悪化する
ただし実際には両者が混在しているケースもあります。
危険な頭痛との見分け方
肩こりが原因ではない頭痛もあります。
以下の場合は医療機関への受診を優先してください。
・突然発症した激しい頭痛
・経験したことがない頭痛
・手足のしびれ
・ろれつが回らない
・視野異常
・発熱を伴う
・意識障害
これらは脳血管疾患などの可能性があります。
頭痛を繰り返さないために必要なこと
当院では肩こりや頭痛の改善において、
「どこが悪いのか」
ではなく、
「なぜそこへ負担が集中しているのか」
を重視しています。
そのため、
・姿勢分析
・骨盤評価
・頸椎評価
・胸郭評価
・肩甲骨評価
・生活習慣評価
を行います。
肩だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを整えることが重要だと考えています。
自宅でできる予防法
1時間に1回立ち上がる
長時間同じ姿勢を避けましょう。
深呼吸を意識する
呼吸が浅い方は首や肩へ負担がかかりやすくなります。
ウォーキング
全身の血流改善に有効です。
スマホ時間を見直す
下を向く時間が長いほど首への負担は増加します。
まとめ
肩こりと頭痛は非常に深い関係があります。
しかし本当の原因は肩だけにあるとは限りません。
実際の施術現場でも、骨盤や胸郭、頸椎のバランスを整えることで肩こりだけでなく頭痛まで改善するケースは少なくありません。
長年続く肩こりや頭痛にお悩みの方は、肩だけではなく身体全体を評価することが重要です。
茨木市で肩こりや頭痛にお悩みの方は、茨木あゆみ鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。
