健康モニターの高さと椅子の奥行きが頸椎に与える生体力学的負荷｜デスクワークの肩こり・首痛を防ぐエルゴノミクス
長時間のパソコン作業をしていると、「首が重い」「肩が張る」「後頭部が痛い」「夕方になると頭が前に出ている」「椅子に深く座ると画面が見にくい」といった症状が起こることがあります。こうしたデスクワーク中の不調では、単純に「姿勢が悪い」と考えるだ...
健康コラム
健康 健康睡眠の質を左右する「深部体温」のコントロール｜入浴とお灸の温熱効果を睡眠生理学から解説
「布団に入ってもなかなか眠れない」「寝つきが悪く、朝までぐっすり眠れない」「冷えた身体を温めると眠りやすい気がする」「夜にお風呂へ入ると、その後に眠くなる」このような経験を持つ人は少なくありません。睡眠と体温には密接な関係があります。特に重...
健康コラムサルコペニア・ロコモティブシンドロームを防ぐ！抗重力筋を鍛える予防体操｜茨木市・高槻市の整骨院で考える自律神経・骨格矯正・EMS治療
「最近、椅子から立ち上がるのが少し大変になった」「階段を上ると以前より脚が疲れる」「歩く速度が遅くなった気がする」「外出する機会が減り、家にいる時間が増えた」「体重は変わらないのに、脚や腕が細くなってきた」こうした変化は、単なる「年齢のせい...
健康冬場の「不感蒸泄」による隠れ脱水が引き起こす筋膜の癒着と正しい水分補給
「冬は汗をかかないから、夏ほど水分を摂らなくても大丈夫」「こまめに水を飲まないと、身体の水分が減って筋膜が硬くなる」「冬になると肩こりや腰痛が強くなるのは、隠れ脱水が原因かもしれない」このような話を耳にすることがあります。確かに、身体は目に...
健康コラム更年期の不定愁訴を和らげる東洋医学の「未病」の考え方と血流改善｜自律神経・鍼灸・骨格矯正を考える茨木市・高槻市の整骨院
「最近、なんとなく身体の調子が悪い」「病院の検査では大きな異常がないのに、疲れが取れない」「急に汗が出る、顔がほてる、身体が冷える」「肩こりや頭痛、腰痛、めまい、動悸が増えた」「夜眠れず、朝から身体が重い」40代～50代にかけて、このような...
健康迷走神経の活性化が「腸脳相関」を整える？副交感神経を介した鍼灸治療の可能性
「ストレスが続くと胃腸の調子まで悪くなる」「緊張するとお腹が痛くなる」「便通が乱れると気分まで落ち込む」「肩こりや腰痛だけでなく、睡眠や自律神経の状態まで整えたい」このように、脳と腸は一見すると別々の器官でありながら、実際には非常に密接な関...
健康コラム成長期特有のスポーツ障害（オスグッド等）を防ぐための骨端線保護とストレッチ｜茨木市・高槻市の整骨院で考える膝痛・関節痛・EMS治療
「部活を始めてから膝が痛い」「ジャンプやダッシュをすると膝のお皿の下が痛む」「成長期だから仕方ないと言われたけれど、スポーツを続けて大丈夫？」「オスグッド病になったら、ストレッチをすれば治る？」成長期のスポーツ選手では、このような悩みが珍し...
健康重い物を持ち上げる時の正しい生体力学｜ヒップヒンジと腰椎骨盤リズムを獲得する方法
重い荷物を床から持ち上げた瞬間に「腰がズキッとした」、子どもを抱き上げた後から腰が重くなった、仕事で繰り返し荷物を持っているうちに腰痛が強くなった。このような経験は珍しくありません。しかし、「重い物を持ったから腰を痛めた」という説明だけでは...
交通事故むち打ち後に続く原因不明の頭痛・めまい｜「脳脊髄液減少症（低髄液圧症候群）」の疑いと初期症状を解説
交通事故によるむち打ち後、「首の痛みは軽くなったのに頭痛が続く」「立ち上がると頭痛が強くなる」「めまい、吐き気、耳鳴り、全身倦怠感が続く」「横になると少し楽になる」といった症状が持続する場合があります。こうした症状では、頸部の筋肉や関節に由...
健康コラム関節軟骨に負担をかけない効果的なウォーキングと足部バイオメカニクス｜膝痛・関節痛を考える茨木市・高槻市の整骨院
「膝の軟骨がすり減っていると言われたけれど、歩いても大丈夫？」「膝痛がある場合、ウォーキングは関節をさらにすり減らさない？」「O脚や扁平足があるから、膝への負担が大きいのでは？」「膝の痛みを減らすために、正しい歩き方を知りたい」このような疑...