健康コラムテニス肘（上腕骨外側上顆炎）の病態｜短橈側手根伸筋の付着部と前腕の酷使から考える「ひじ痛」の根本改善
「テニスをしていないのに肘の外側が痛い」「ペットボトルのふたを開けると肘が痛む」「フライパンを持つと痛い」「パソコンやマウス作業の後にひじ痛が強くなる」「子どもを抱っこすると肘の外側がズキッとする」このような症状で代表的に考えられるのが、一...
2026-08
健康コラム 健康コラム顎関節症（TMD）と上位頸椎のゆがみ・肩こりの深い運動連鎖（キネティックチェーン）｜「顎だけを診る」から考え方を変える
「口を開けると顎が痛い」「朝起きると顎がこわばっている」「口を開けるとカクッ、パキッと音がする」「顎関節症になってから、首や肩まで重くなった」「デスクワークをしていると顎に力が入り、肩こりや頭痛も強くなる」このような症状では、**顎関節症（...
健康コラム脊柱管狭窄症の保存療法｜間欠性跛行を緩和する「前屈位姿勢」と神経血流を考慮した運動・生活管理
「少し歩くと、腰よりも脚が痛くなって歩けなくなる」「立っているより、座ったり前かがみになると楽になる」「スーパーではカートを押していると長く歩ける」「自転車なら比較的楽なのに、歩くと脚がしびれる」「高齢になってから腰痛と脚のしびれが出てきた...
健康コラムランナー膝（腸脛靭帯炎）を引き起こすオーバーユースと股関節外転筋力の低下｜膝の外側痛を生体力学から徹底解説
「ランニングを始めてから膝の外側が痛くなった」「走っていると膝の外側がズキッとする」「最初は大丈夫なのに、一定距離を走ると痛みが出てくる」「休むと良くなるけれど、走るとまた痛くなる」このような症状で代表的に考えられるスポーツ障害の一つが、*...
健康コラムお尻から太もも裏の痛み「梨状筋症候群」と腰椎椎間板ヘルニアの神経学的鑑別｜坐骨神経痛を「筋肉」と「腰椎」から見分けるための専門解説
「お尻の奥が痛い」「太ももの裏までジンジンする」「座っていると、お尻から脚にかけて痛みが強くなる」「腰椎椎間板ヘルニアと言われたけれど、本当に腰が原因なのか気になる」「梨状筋が硬いから坐骨神経痛になっていると言われた」このような症状では、梨...
健康コラムデスクワーカーの腕のしびれ「胸郭出口症候群」の3つの絞扼部位と改善アプローチ｜首・肩・腕の神経症状を生体力学から解説
「パソコン作業をしていると腕がしびれる」「肩や首がこってくると、手までジンジンする」「腕を上げると、腕や手のしびれが強くなる」「デスクワークの後、鎖骨のあたりから腕にかけて重だるい」「整形外科では首に大きな異常がないと言われたのに、腕のしび...
健康コラム慢性腰痛に潜む「反り腰（骨盤前傾）」の生体力学的チェックと腸腰筋のリリース｜腰椎・骨盤・股関節を一体で考える根本改善
「腰が反っていると言われた」「立っていると腰が疲れる」「お腹が前に出て、お尻が突き出している」「産後から反り腰になって腰痛が続いている」「腸腰筋が硬いから腰痛になると聞いた」このような悩みは、整骨院や整形外科を訪れる腰痛患者からもよく聞かれ...
健康コラム腱鞘炎・ばね指（弾発指）の保存療法｜屈筋腱と腱鞘の摩擦を減らす生活指導と、産後・子育て世代の手の使い方
「指を曲げると引っかかる」「朝起きたとき、指が伸びにくい」「指を伸ばそうとするとカクッと弾ける」「手のひらの付け根を押すと痛い」「赤ちゃんを抱っこするようになってから、親指や指の腱鞘炎が増えた気がする」このような症状は、一般に**ばね指（弾...
健康コラム足底腱膜炎（かかとの痛み）の発生機序｜足底腱膜の微細損傷と足アーチ再構築を生体力学から解説
「朝、最初の一歩でかかとがズキッと痛む」「長時間座ったあと、歩き始めると足の裏が痛い」「ランニングを始めてから、かかとの内側が痛くなった」「立ち仕事のあと、足裏からかかとにかけて強く痛む」「病院で足底腱膜炎と言われたが、なぜ何度も再発するの...
健康コラム睡眠中の寝姿勢が腰椎に及ぼす影響と、起床時腰痛（モーニングペイン）の原因｜「朝だけ腰が痛い」を生体力学と睡眠の科学から解説
「朝起きた瞬間が一番腰が痛い」「ベッドから起き上がるまでに時間がかかる」「日中はそれほど痛くないのに、朝だけ腰が固まったようになる」「仰向け・横向き・うつ伏せのどれが腰に良いの？」「マットレスを変えれば起床時腰痛は改善する？」こうした症状は...