健康コラム自律神経の乱れを整える！交感神経を鎮める朝晩5分の横隔膜呼吸法｜茨木市・高槻市の整骨院で考える骨格矯正・EMS治療
「朝起きても疲れが取れない」「夜になっても頭が冴えて眠れない」「仕事中に呼吸が浅くなる」「肩や首に力が入りやすい」「ストレスを感じると動悸がする」「寝ても休んだ気がしない」。このような状態について、「自律神経が乱れているのではないか」と考え...
2026-09
健康コラム 健康ブルーライトによる交感神経の過緊張とメラトニン分泌抑制を防ぐ就寝前の自律神経ケア
「夜になるとスマートフォンを見続けてしまう」「布団に入ってから動画やSNSを見ていると、なかなか眠れない」「寝る時間は確保しているのに、朝すっきり起きられない」「仕事中はパソコン、帰宅後はスマートフォンで、ほとんど一日中画面を見ている」この...
健康糖化（AGEs）が引き起こす靭帯・腱の硬化リスク：抗糖化と東洋医学的アプローチを科学的に考える
「年齢とともに身体が硬くなった」「昔より腱や靭帯が伸びにくい」「肩、腰、膝などの関節が以前より動かしにくい」こうした変化には、運動不足、筋力低下、関節可動域の低下だけでなく、**加齢や高血糖環境に伴う糖化（glycation）とAGEs（A...
健康コラム睡眠の質を低下させる「隠れストレートネック」のセルフチェックと解剖学的対策｜茨木市・高槻市の整骨院で考える骨格矯正・EMS治療
「朝起きたときから首が重い」「十分寝たはずなのに疲れが取れない」「寝返りをすると首が痛い」「枕が合わない」「夜になると首や肩が張って眠りに入りにくい」。このような状態では、睡眠時間だけでなく、睡眠中の頸椎・頭部・肩甲帯の位置関係や、日中に形...
健康デスクワーカー必見！「座り姿勢」が下半身の静脈還流（筋ポンプ作用）に与える影響とむくみ対策
長時間のデスクワークを終えた夕方、「ふくらはぎが張る」「靴下の跡がくっきり残る」「足が重い」「足首がむくんで靴がきつい」と感じることはありませんか。こうした下半身の「むくみ」には、長時間同じ姿勢でいることによる循環動態の変化が関係する場合が...
健康コラムデスクワーク疲れを根本からリセットする正しい姿勢と骨盤ケアの生体力学｜茨木市・高槻市で考える整骨院の骨格矯正とEMS治療
1. デスクワーク疲れを根本からリセットする正しい姿勢と骨盤ケアの生体力学とは長時間のパソコン作業やスマートフォン操作が続くと、「肩が重い」「首がこる」「背中が張る」「腰が痛い」「骨盤が歪んでいる気がする」「夕方になると身体が動かしにくい」...